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Ropa de compresión para deportes

Las personas que practican deportes durante mucho tiempo periódicamente experimentan sensaciones desagradables en las piernas: pesadez, fatiga, dolor. Esto se debe al hecho de que la actividad física (correr, levantar pesas) afecta significativamente el estado de los vasos sanguíneos. Además, a menudo las piernas femeninas están predispuestas a las venas varicosas, independientemente de si asiste al gimnasio o no. Sin embargo, incluso si se enfrenta a una molestia de este tipo, esto no significa que deba abandonar las cargas deportivas. Para mejorar el estado de los vasos sanguíneos, existe una ropa de compresión especial para deportes, que facilita el trabajo del sistema circulatorio.

¿Por qué es necesario?

¿Para qué sirve la ropa de compresión? Con el fin de garantizar la circulación sanguínea normal en sus extremidades. El hecho es que la naturaleza concibió que el cuerpo humano funcionaba como un reloj suizo, pero bajo la influencia de factores adversos, el sistema falla. Por ejemplo, idealmente, el flujo sanguíneo en las piernas ocurre sin demora. La sangre circula de abajo hacia arriba, y las válvulas de los vasos ayudan en esto. Se "abren y cierran", empujando la sangre al corazón, evitando que se acumule en las venas. Si por alguna razón las válvulas vasculares dejan de funcionar normalmente, entonces las personas tienen hinchazón, las venas se hinchan y se pueden formar coágulos de sangre. Por lo general, la causa del edema en las piernas es la posición prolongada (consultores de ventas), cargas de carrera graves (futbolistas, atletas), levantamiento de pesas (culturistas, fitos y crossfiters). El edema es peligroso porque proporciona una carga significativa en el sistema cardiovascular, el pulso aumenta rápidamente y la presión aumenta.

La ropa de compresión deportiva fue creada para ejercer el grado deseado de presión (compresión compresión de datos en inglés - compresión) en aquellas partes del cuerpo que están experimentando cargas pesadas; ayuda a las válvulas vasculares a empujar la sangre sin demora.

Especie

La "compresión" se divide en dos tipos: competitiva y restauradora.

Los atletas usan ropa de compresión competitiva para hacer ejercicio, facilitando los vasos y los músculos, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando la calidad del entrenamiento. Esta es ropa de clase 1 que se puede comprar en una tienda de deportes o farmacia. Es de dominio público y no tiene ningún efecto terapéutico, solo preventivo.

La ropa de la clase 2-4 se lanza solo con receta médica y es un "medicamento". Se utiliza para recuperarse de operaciones y lesiones graves. Y también "prescrito" por los médicos a quienes practican deportes a nivel profesional.

Vale la pena señalar que cualquier ropa con efecto de compresión es adecuada solo para aquellos que están en movimiento. Si practica deportes una o dos veces por semana, no se esfuerce demasiado, no camine al menos 7 km al día, entonces no necesita ropa de compresión. Por el contrario, tendrá el efecto contrario: interrumpirá el funcionamiento del sistema cardiovascular.

Además, tiene contraindicaciones para el uso: trombosis y bloqueo de venas, arritmia de cualquier gravedad. ¡En este caso, la "compresión" está estrictamente contraindicada!

Como elegir

La ropa de compresión existe en todas las variedades: calcetines, pantalones cortos, camisetas. Cada atleta puede elegir su propio accesorio.

  • Al comprar, antes que nada, vale la pena recordar que la ropa se toma estrictamente en tamaño. No debería haber ningún "crecimiento" o "voy a perder algo de peso y encajar". Si la ropa es más de lo necesario, entonces el efecto deseado no será, si es menor, entonces apretará fuertemente los vasos, lo que causará la interrupción del sistema cardiovascular. Además, el precio es bastante alto, la vida útil es de un máximo de un par de años, por lo que es una pena no gastar dinero en nada. Las mujeres delgadas tampoco tienen sentido comprar ropa interior con compresión: en primer lugar, surge el estrés psicológico (rigidez de las formas "imperfectas"), en segundo lugar, después de un mes o dos, la mujer perderá peso y tendrá que cambiar su forma deportiva;
  • Antes de comprar la ropa adecuada, vale la pena saber exactamente para qué la necesita. Si corre mucho, pero no establece una meta para romper el récord de press de banca, entonces no necesita una camisa o camiseta de compresión, pero necesita pantalones hasta la rodilla y pantalones. Si haces remo, tenis, voleibol, necesitarás no solo pantalones cortos y leggings, sino también volantes en los brazos con un efecto de compresión;
  • Al elegir, no cedas por completo a la publicidad. Muchos fabricantes escriben en las etiquetas "compresión", pero de hecho la ropa no lo es. Lo máximo de lo que es capaz es eliminar la humedad durante el entrenamiento, trabajando como ropa interior térmica. La ropa de compresión médica para hombres y mujeres está marcada con RAL-GZ 387.
  • Al elegir la ropa, debemos centrarnos en el fabricante. Actualmente, muchos fabricantes de ropa deportiva han abierto sus líneas con una forma de compresión, pero es mejor dar preferencia a las empresas que se ocupan solo de la ropa de compresión: pieles, CEP, Venum y otros.

Efecto verdadero

Todos los que quieran obtener más de 100 de velocidad de carrera, resistencia, fuerza y ​​salud con ropa de compresión tendrán que darse por vencidos; todos estos son mitos que la investigación no confirma.

¡Pero no todo es tan malo! Se ha demostrado científicamente que correr con medias de compresión o mallas reduce la frecuencia cardíaca (pulso) del atleta en unos pocos latidos por minuto. El uso de ropa interior especial al correr durante una distancia de 10 km reduce la posibilidad de dolor en las piernas al día siguiente al 14%. Usar ropa durante 24 horas después de un entrenamiento de fuerza intenso (atletas profesionales, no visitantes a centros de acondicionamiento físico) aumenta la velocidad de recuperación muscular.

Me gustaría repetir una vez más: la ropa de compresión de primera clase es un "suplemento" que se utiliza para ayudar al cuerpo durante las actividades deportivas intensas. No es adecuado para el uso diario, sin movimiento solo dañará el corazón.

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